DEEP SHIT TALKS - Psychologie Podcast

DEEP SHIT TALKS - Psychologie Podcast

Psychologische Perspektiven ganz ohne Klemmbrett

[20] "Ein Gehirn mit 1000 offenen Tabs!" AD(H)S im Erwachsenenalter. Die Vor- und Nachteile von Neurodiversität.

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Ca. 5% aller Menschen haben AD(H)S. Die Aufmerksamkeits-Defizit-(Hyperaktivitäts)-Störung besteht nicht nur im Kindesalter, wird aber bei Erwachsenen oft übersehen. Viele Therapeut*innen fühlen sich nicht ausreichend gut geschult in dem Thema. Die Betroffenen, die nicht um ihre besondere Art Informationen zu verarbeiten wissen, halten sich oft für faul und unzulänglich. Dabei haben sie neben der Belastung, die mit ADHS einhergeht auch förmlich Superkräfte, auf die gerade die Arbeitswelt von heute nicht verzichten kann.
In dieser Folge liegt es uns am Herzen über diese besondere Kondition aufzuklären und sowohl Schatten- als auch Sonnenseiten der AD(H)S besser zu verstehen. Dafür haben wir viele O-Töne von Betroffenen als auch von Fachpersonen bekommen. Wir beleuchten, was Therapeut*innen, Führungskräfte und Angehörige tun können um den Betroffenen das Leben und Funktionieren zu erleichtern. Und was sich am fachlichen System ändern muss, um adäquate Hilfe zu bieten. Natürlich auch spannend für alle, die mehr über neuronale menschliche Unterschiede hören wollen.

O-Töne von:
- Viola, Betroffene
- Leanne Maskell, Betroffene und AD(H)S Coach (https://leannemaskell.com/)
- Lea, Betroffene
- Florian, Betroffener
- Nina Fricke, Psychologische Psychotherapeutin aus Berlin (https://www.linkedin.com/in/nina-f-a48745241/)
- Simon Kurzhals, Oberarzt einer Psychiatrischen Station in Essen (https://www.linkedin.com/in/simon-kurzhals-7b21b6239/)
-[Raffaela Kellner](https://raffaelakellner.com), Sozialarbeiterin, Psychodrama- , Paar- und Sexualtherapeutin
- Julia Knuhr, Psychologische Psychotheraoeutin (i.A.) Instagram: @julia.knuhr

[19] "Stellen Sie sich nicht so an!" - Wenn das Behandlungsgespräch mehr krank macht als gesund

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(Content note: Schilderung von Übergriffen)

Was ist wichtig für eine machtsensible und förderliche Kommunikation in Medizin und Psychotherapie?

Viele Menschen haben schonmal die Erfahrung gemacht, dass ein Satz lange verunsichernd oder schmerzhaft nachgeklungen hat. Gerade, wenn wir krank sind, Angst oder Schmerzen haben, sind wir besonders verletzlich. In herausfordernden medizinischen oder therapeutischen Situationen ist es umso wichtiger, hilfreich zu kommunizieren. Einerseits um nicht zu schaden. Andererseits um den Behandlungserfolg zu begünstigen.

Welche Folgen kann missglückte Kommunikation haben?
Was ist auch unter Zeitdruck bzw. in Notfällen möglich und ethisch akzeptabel?
Welche Sätze können nachhaltig verletzen und warum?

Wir haben viele tolle O-Töne zu diesem durchaus schwierigen Thema bekommen. Es kommen Behandler*innen aus Medizin und Psychotherapie, Patient*innen, sowie die Kommunikationspsychologin Laura Kutsch zu Wort. Offen, berührend und sehr lehrreich.

Wir stellen uns darüber hinaus die Fragen:

- Was kann empathische Kommunikation konkret bewirken?
- Welche spezifischen Punkte sind für eine gelungene Kommunikation entscheidend?
- Wie kommt es zu fehlgeschlagener Kommunikation?
- Gibt es ein ausreichendes Bewusstsein bei den Heilberufler*innen, bzw. in der Ausbildung? Und gibt es die strukturellen Voraussetzungen im klnischen Alltag dafür?
- Wann ist es gerade die fehlende Kommunikation die sich fatal auswirkt?
- Was ist von Patient*innen-Seite aus zu beachten?

[18] Trennungen bewältigen

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Beim Thema Trennung kann jede*r mitreden . Es gibt wohl kaum jemand, der oder die das Thema nicht schon am eigenen Leib erfahren hat, häufig sogar mehr als einmal. Trotzdem scheint niemand echte Übung darin zu entwickeln, es wird in der Regel nicht mit jedem mal leichter.

In dieser Folge haben wir die Autorin und Podcasterin Ricardia Bramley zu Gast, die nach einer eigenen Trennung zu diesem Thema ein Buch geschrieben hat.
Wir gehen den Fragen nach, ....
- warum es uns so aus der Bahn werfen kann, wenn wir verlassen werden
- ob Trennungen auch belastend sind, wenn man sie will und richtig findet
- was einen Einfluss auf die Intensität des Leidens hat
- was helfen kann
&
- ob man sich optimieren muss um eine glückliche Partnerschaft eingehen zu können.

Schließlich loten wir aus, ob man sich selbst und seine Muster (in Partner*innen-Wahl und Beziehungsgestaltung) verändern kann und sollte. Und wie man gut aus einer Krise nach Trennung heraus kommt.

[17] Du oder Sie in Psychotherapie & Arbeitswelt

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Ist Siezen altbacken oder professionell? Ist Duzen modern und herzlich oder verwischt es schützende Grenzen?

In dieser Folge beleuchten wir, wieso es eigentlich Tradition ist, in der Psychotherapie zu Siezen, welche psychotherapeutischen Überlegungen dahinter stecken und wovon ein unterschiedlicher Sprachgebrauch abhängen kann.

Solche Fragen führen uns zu den großen Eckpfeilern von ethischen Behandlungen: professionelle Distanz vs. Nähe, Abstinenz vs. Nahbarkeit, Grenzen setzen vs. individuelle Wege gehen. Wie kann man für sich die richtige Haltung zum Du und Sie finden? Und wovon hängt es ab, ob es fachlich kompetent und ethisch ist?

In der Arbeitswelt ist das "Du" immer häufiger die Anrede der Wahl und auf Social Media von jeher üblich. In manchen Therapierichtungen scheint das Du üblicher als in anderen.

Wir haben in dieser Folge 4 Kolleginnen zu Wort kommen lassen, die über ihren Umgang mit der Ansprache im therapeutischen Kontext berichten.

In dem gerade frisch veröffentlichten Buch "Social Media Profile in Psychotherapie, Beratung und Coaching" (BELTZ,4.2022), von dem Tina Mitautorin ist, widmen sie und ihre Kolleginnen dem Thema "Du vs. Sie" ein ganzes Kapitel und beleuchten darin wie Social Media den Sprachgebrauch beeinflusst und welche Implikationen und Herausforderungen für die therapeutische Praxis sich daraus ergeben. Außerdem beschreiben sie, was helfen kann, einen sicheren Umgang als Fachperson darin zu entwickeln.

[16] Toxic Positivity und Krisen

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Glück ist eine Frage der richtigen Einstellung? Mit den richtgen Routinen ist innere Zufriedenheit immer in Greifweite. Man muss doch nur mal seine Glaubensätze überprüfen, an seinem Zeitmanagment arbeiten oder mehr Sport machen.

Auch wenn viele solcher Aktivitäten und Strategien zweifelsfrei hilfreich sind. Als Antwort auf innere Not können sie schaden, anstatt zu nutzen.

Das Thema "Toxic Positivity", also eine betont positive Haltung, die das "Negative" ausschließt, beschäftigt uns schon länger. Angesichts des Ukraine Kiegs und seinen Folgen, wird nochmal deutlicher wie wenig hilfreich bzw. wie sehr am Menschen vorbei ein "Es liegt alles nur an der richtigen Einstellung"- Narrativ sein kann.
In dieser Folge beleuchten wir, welche Arten toxischer Positivität es gibt, auf Social Media, am Arbeitsplatz, als Reaktion auf Schicksalsschläge in Therapie und Coaching usw.

Zudem berichtet Katrin von ihren Erfahrungen aus der Notfallpsychologie un dsammeln wir, was bei Belastungen/ in Krisen helfen kann.

In dieser Podcastfolge sind wir zu dritte und freuen wir uns Dr. Eva Schneider zu Gast zu haben.

[15] Burnout - Der (oft unbemerkte) Weg in die totale Erschöpfung

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Angesichts der gestiegenen Belastungen in den letzten Jahren, ist die Gefahr auszubrennen ein zunehmend relevantes Thema. Woran merke ich, dass ich oder andere ein Burnout haben? Gibt es Frühwarnzeichen? Was sind typische Burnout-Gründe? Tritt ein Burnout nur im Arbeitskontext auf? Und gibt es einen Unterschied zur Diagnose Depression?

In Folge 15 widmen wir uns einem der am meisten nachgefragten Themen. Anlässlich einer Veränderung im internationalen Diagnose-Manual ICD-11, beleuchten wir genauer was Depression und Burnout unterscheidet, bzw. wie die Begriffe zueinander im Verhältnis stehen. Wir schauen uns die 12 Stadien nach Freudenberger an und ergänzen mit Erfahrungen aus der therapeutischer Praxis und Unternehmenswelt.

Natürlich wird es - wie für die DEEP SHIT TALKS typisch - auch gesellschaftskritisch: Passt die Diagnose Burnout besser in unsere Leistungsgesellschaft als die Depression: Erst (zu) viel arbeiten, bevor man sich das krank sein "erlauben" darf?

Mit besonderem Augenmerk auf die Arbeitswelt beantworten wir die Fragen:

- Sind Selbstständige besonders betroffen?
- Worauf müssen Firmen achten, um das Burnout Risiko zu senken?
- Kann es auch in der Care-Arbeit bei Erziehung oder Pflege zum Burnout kommen?

und verweisen auf weiterführende Ressourcen:

[14] SOS - Wann zur Therapeutin, wann zur Psychiaterin, wann zum Coach?

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Woran erkenne ich, dass ich in einer Krise bin und wohin kann ich mich dann wenden?
(Inhaltshinweis: Wir sprechen auch über Suizid, entscheide selbst, ob das gerade gut für dich ist.)
Woran erkenne ich, dass ich in einer Krise bin und wohin kann ich mich dann wenden?
Falls es Dir gerade nicht gut geht, nehmen wir Dich zu Beginn dieser Folge an die Hand, besprechen an welchen Symptomen man Handlungsbedarf erkennen kann, zeigen was jetzt erste mögliche Anlaufstellen sind und wie auch Dritte helfen können. Im Weiteren klären wir über Unterschiede und Besonderheiten der verschiedenen Fachpersonen und Institutionen auf. Wir bieten einen Überblick über die Hilfelandschaft, von Telefonseelsorge über Rettungs- und Beratungstelle bis Psychotherapeu*tin, von Psychiater*in über Heilpraktiker*in für Psychotherapie bis Coach.

Wir besprechen unter anderem:

- Wo man schnelle Hilfe finden kann
- Was man von der hausärztlichen Praxis erwarten kann
- Wann es ins Krankenhaus gehen sollte
- Was der Unterschied zwischen "Psychologischen Psychotherapeut*innen" und "Psychiater*innen" ist
- Was Heilpraktiker*innen für Psychotherapie machen
- Wann die Kasse für Therapiestunden zahlt
- Was Psychotherapie-Sitzung als Selbstzahler*in kostet
- Wann ein Coaching das Richtige ist und wann evtl. sogar schädlich
- Was Beratungsstellen leisten können und ob man hin darf, auch wenn man schon eine Therapie macht.
- was ambulante psychosoziale Hilfen bieten und was der Sozialpsychiatrische Dienst macht.

Zum Anfang der Folge gehen wir auf eine Hörer*innen-Frage zur letzten Folge ein. Es wird also noch einmal kurz um offene Beziehungen gehen.

(Disclaimer: die beispielhaft beschriebenen Symptome in Zusammenhang mit einer Krise dienen lediglich als Anhaltspunkte und stellen keine Anleitung zu Selbstdiagnostik dar und ersetzten keinesfalls eine Abklärung durch eine Fachperson.)

[13] Offene Beziehung - Kann das funktionieren und wenn ja, wie?

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In Folge 13 führen wir das Thema Beziehung weiter fort und beleuchten diesmal Wünsche, Ängste und Beziehungsformen jenseits der Monogamie - und schauen, was dahinter steckt.

Anhand von zwei echten Geschichten beleuchten wir Begrifflichkeiten, Hoffnungen, Fallstricke, Gelerntes und finden heraus, worauf es dabei wirklich ankommt.

Zwei Menschen aus der Community berichten sehr offen und berührend über ihre persönlichen Erfahrungen in dem Thema. Wir steuern wie gewohnt psychologische Perspektiven und fachliche Erkenntnisse bei.

Unter anderem gehen wir folgenden Fragen auf den Grund:

- Ist das öffnen Wollen einer Beziehung ein Zeichen dafür, dass es nicht läuft?
- Was ist der Unterschied zwischen offener Beziehung, Polyamorie und Affäre?
- Bedeutet eine offene Beziehung einfach sich nicht festlegen zu wollen?
- Ab wann ist eine Beziehung überhaupt offen?
- Die Büchse der Pandora? Bekomme ich eine Beziehung auch wieder 'zu' wenn es nicht funktioniert?
- Gibt es auch Verbindendes darin und schafft es vielleicht sogar mehr Nähe?
- Was muss ich tun, damit eine offene Beziehung gelingen kann?
- Darf ich auch dagegen sein?

Insgesamt ist es eine Folge über 'in Beziehung sein' geworden und authentische Kommunikation, die in jeder Art von Beziehung Relevanz hat.

[12] Sexuelle Langeweile in der Beziehung und Fremdgehen

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Viele langjährige Beziehungen machen die Erfahrung: Im Laufe der Zeit weicht die Nähe immer mehr Distanz, das sexuelle Interesse aneinander verebbt. Trotz eines - von außen betrachtet - schönen, gemeinsamen Lebens und eines fortbestehenden Zusammengehörigkeitsgefühls.

In dieser Folge gibt es eine Premiere: Wir besprechen das Thema Lustlosigkeit und Fremdgehen/Affäre anhand eines anonymen Fallbeispiels, das uns zugeschickt wurde.

Wir widmen uns Fragen wie:
Wie hat Corona oder Kinderplanung möglicherweie Einfluss auf Beziehungen genommen?
Warum wirkt Unterschiedlichkeit so bedrohlich, aber ist eventuell (wieder) der Schlüssel für spannenden Sex?
Welchen Umgang kann man mit einem Seitensprung finden? Verschweigen? Erzählen? Offene Beziehung?
Geht es bei einer Affäre nur um den abenteuerlichen Sex?
und beleuchten:
Wie wir mittels Konfliktvermeidung kein Risiko eingehen wollen und so unsere Lebendigkeit opfern.
Was das Führen einer Beziehung mit der Führung eines Unternehmens gemein hat.

[11] Unser Lebensalter - Vorurteile, Vorzüge und (Vor-)bilder

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Wie hängen Alter und Zufriedenheit zusammen? Was macht erfolgreiches Altern aus und vor welche Herausforderungen stellt uns das Alter je nach Lebensphase, privat und im Job? Sind ältere Menschen häufiger depressiv? Fehlt jungen Menschen Lebenserfahrung, die sie brauchen, um kompetent zu sein? Und was wenn das eigene Alter vermeintlich nicht zu den Wünschen und Plänen passt?

Über diesen Podcast

Die DEEP SHIT TALKS sind aktuelle psychologische Perspektiven, von Psychotherapie-Praxis bis Unternehmenswelt- und das ganz ohne Klemmbrett. Wir, zwei Therapeutinnen beleuchten aktuelle Mental Health- und Diversity- Themen, deren gesellschaftliche und psychologische Hintergründe.
Mit dem Blick durch die fachliche Brille wird es mal ernst, lustig, emotional, philosophisch, gesellschaftskritisch und deep.
Unsere Hörer*innen-Community beziehen wir aktiv mit ein, sei es durch O-Töne, Themenwünsche oder Fragen.
Tina Steckling ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Dipl. Kunsttherapeutin und Sozialpädagogin und Gründerin von Soulmates, einer Praxis für Psychotherapie und psychologischen Support, mit dem Schwerpunkt Schematherapie und Beziehungsthemen, in Berlin-Neukölln. Zudem ist sie Autorin (BELTZ) und teilt sie ihre Gedanken zu Mental Health bei Instagram bei @soulmatesberlin
Katrin Terwiel ist Wirtschaftspsychologin und Psychotherapeutin. Früher hatte sie ebenfalls eine eigene Praxis, heute ist die HR Ressorleitung / Vice President bei der Deutschen Telekom. In ihrer letzten Stelle leitete Katrin unter anderem das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Zalando. Nebenbei ist sie gelegentlich als Consultant, Trainerin & Coach aktiv und schreibt regelmäßig zu psychologischen Themen auf LinkedIn.

Anfragen, Themenvorschläge und Feedback an:
hallo@deepshittalks.de

Mehr zu uns:
Katrins Homepage: www.Katrin-Terwiel.de
Katrin posted regelmäßig auf LinkedIn [http://www.linkedin.com/in/katrin-terwiel] zu Health & Diversity sowie HR Themen.

Tina postet Schematherapie und Beziehungsthemen, sowie akuten seelischen Krisen auf ihrer Homepage von Soulmates [www.soulmates.berlin] und regelmäßig auf Instagram [https://www.instagram.com/soulmatesberlin]

Der Side-Kick des Podcasts: Hund Kio [https://drive.google.com/file/d/1KFKY8PcvN2SyRVDi8tshuwb6-28j8z4G/view]

Disclaimer:
Katrin spricht in diesem Podcast als Privatperson mit ihrer Expertise. Sie vertritt hier nicht die Meinung ihres Arbeitgebers.

von und mit Tina Steckling und Katrin Terwiel

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