[34] Gereizt, gestresst und down? Emotionsregulation in Krisenzeiten
Shownotes
Warum reagieren wir auf manche Situationen extremer als auf andere? Warum unterscheiden wir uns darin, welche Gefühle wir wahrnehmen und wie wir darauf reagieren? Gibt es hier richtig und falsch? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Gefühle.
- Was sind eigentlich Gefühle und wie können wir diese regulieren?
- Welche Gefühle entstehen bei vielen Menschen gerade durch die weltpolitische Lage? Ändern äußere Faktoren unser Innenleben?
- Welche inneren Faktoren können die Fähigkeit zur Emotionsregulation beeinflussen?
- Und was sind hilfreiche Strategien bei starken Gefühlen?
Auch in dieser Folge empfehlen wir Euch Materialien zum Weiterlesen, teilen unsere therapeutische Expertise mit Euch und hören O-Töne. Dieses mal sind diese von:
Martin Winkler: Psychiater und Ärztlicher Leiter der Caduceus Klinik Falkenried; ADHS- und Autismus-Experte, der selber ADHS hat und den Blog ADHSSpektrum betreibt.
Kristin Stein: Mediatorin, Unternehmensberaterin, Coach und Trainerin mit ADHS. Sie spricht darüber, wie sich Emotionen mit ADHS anfühlen und welche Rolle Emotionsregulation in der Mediation von Konflikten spielt
Nadiya Kroshka, psych. Psychotherapeutin & Psychonalytikerin und Supervisorin, Instagram: @psychotherapie.kompakt
Laura Noelle Gassen, Borderlinerin und Führungskraft, berichtet uns von ihrer Innenwelt und Strategien, die ihr helfen. Sie ist übrigens auch Podcast-Host mit "Geschichten aus dem Irrgarten".
Kinderbuch: Seelenvogel
Buch: MitGefühl von Magdalena Rogl
Über uns:
Tina Steckling, schematherapeutische Einzel-und Paartherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Diplom-Kunsttherapeutin und Sozialpädagogin, in eigener Praxis SOULMATES in Berlin, sowie BELTZ Autorin. Auf Instagram klärt sie unter @soulmatesberlin über Mental Health Themen auf. Als Autorin widmet sie sich dem Thema Psychotherapie, Social Media und Ethik.
Katrin Terwiel ist diplomierte Wirtschaftspsychologin und approbierte Psychotherapeutin (TP). Bis 2018 hatte sie eine eigene Psychotherapiepraxis, dann wechselte sie in die Wirtschaft und leitete globale Gesundheits- und Diversity-Abteilungen bei Zalando und der Deutschen Telekom. Seit 2024 ist sie wieder selbstständig. Als Consultant, Coach und Trainerin zu Diversity-Strategie, Mental Health und Neurodivergenz.
Katrins Homepage: www.Katrin-Terwiel.de Katrin postet regelmäßig auf LinkedIn zu Health & Diversity sowie HR Themen.
Tina postet zu Schematherapie und Beziehungsthemen, sowie akuten seelischen Krisen auf ihrer Homepage von Soulmates und regelmäßig auf Instagram.
Schnitt: Tina Steckling
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